おかゆダイエットでのリバウンド

おかゆを食べるダイエットでもリバウンドしやすい理由がある?!
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おかゆダイエットにありえるリバウンドとは?!

おかゆ

 

おかゆを使ったダイエットに取り組む人も
多いかもしれませんが、このおかゆダイエットでも
リバウンドの可能性はあるのでしょうか?

 

おかゆダイエットの原理としては
非常に理に叶っていて、ちゃんとダイエットを
実践すればリバウンドどころか十分に痩せることが可能です。

 

おかゆは水分量が多いご飯なわけですが、
単純にカロリーの無い水と置換されているわけ
なので、れっきとした置き換えダイエットなわけです。

 

さらにおかゆは消化吸収が早いため、
血糖値が上がりやすくなるため、カロリーのわりに
かなりの満腹感を得ることができ、比較的やりやすいダイエットです。

 

しかも消化も良いので胃腸の
はたらきも活発になり、便の排出も
スムーズになることもダイエットに良い方向にはたらきます。

 

ただ、そんな一見スキのないおかゆダイエットでも
リバウンドするリスクというのはあります。

 

それはダイエット完了後に
ぴったりとおかゆを食べるのをやめて
通常のご飯を食べるようになってしまった場合!

 

さきほどの説明とは逆にカロリーも
上がり、消化が悪くなることで、体は
自然とリバウンドして元の体に戻ろうとします。

 

ですので、おかゆダイエット後は慎重になるべきなんです。

 

徐々におかゆの水分量を増やしていく等
急激に体に変化を与えないように工夫しないと、
ホメオスタシス、いわゆる人が生命活動を維持
しようとするはたらきから、リバウンドしてしまうんです!

 

ですのでおかゆダイエットの場合、
ダイエット後も気を抜かないというのがとにかく大事なんです!

 

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