リバウンドしない肉ダイエット

ダイエットでリバウンドしないために肉を食べる?!この方法って本当に有効なんでしょうか。
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肉ダイエットはリバウンドしにくい?!

肉

 

ひと昔前であればダイエットに油たっぷりの
肉なんてNGもいいところだったかもしれません。

 

ただ、近年むしろダイエットのためには
肉を食べることが推奨されており、うまく
取り入れることでリバウンドですらしにくくできるんです。

 

といっても脂質だらけのカルビや豚バラなどを
食べるのはダイエットとしては良くないでしょう。

 

できることならロース、はらみ等の脂身の少ない部位、
さらにいうなら鶏ささみ等の脂質の少ない、
高タンパク質の肉をダイエットに取り入れることが大事です。

 

ダイエットだからといって野菜ばかり食べて
肉を摂らないという人もいますが、
それは筋肉を生成するためのタンパク質を
摂取しないということ!

 

つまり、そういうダイエットをすれば自然と
筋肉量が落ちて基礎代謝も落ちるので
どんどん太りやすい体質となり、そのときは
よくてもいずれリバウンドしてしまうんです。。。。

 

そのため、肉を摂ることはリバウンドしないために
はある程度は必要なことです。

 

もちろん、肉にもカロリーはかなり
あるので食べる量はコントロールはすべきです。

 

そして、野菜も含めてバランスの良い食事は当然必要です。
もちろん、適度な運動もですね!

 

また、さらに注文すると肉のような動物性タンパク質だけ
でなく大豆等から植物性タンパク質を摂れば、なおバランスが良くなります。

 

いずれにしても肉を全く摂らないダイエットというのは
リバウンドのリスクがありますし、ストレスにもなりやすい
のでメンタル的なリバウンドを導く可能性もあるのでおすすめはできません!

 

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