ダイエットでリバウンドする時期

ダイエットでリバウンドしやすい時期ってあるのか?まとめてみました。
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ダイエットでリバウンドしてしまう時期について考える

ダイエットする女性

 

ダイエットにつきものともいえるリバウンド!

 

いろんな要因が考えられますが、
どういった時期に最も陥りやすいのでしょうか?

 

ここではダイエットのリバウンドが
起こりやすい時期について考えてみました。

 

ダイエット中でもダイエット後でも起こる!

リバウンドはダイエット中でもダイエット完了後に
でも起こる現象です。

 

そもそもなぜリバウンドが起こるかといえば
本人の意思の弱さだけではなく、そもそも
同じ量のものを食べたりしてもダイエット中は太りやすいからです。

 

これはホメオスタシスと呼ばれる
現在の体重を体が維持しようとする
生命維持のためのはたらきによるものです。

 

ダイエット中もダイエット後も
元よりは体重が減っている過程であり、
これくらいなら大丈夫と思って食べたもので
思った以上に太ってしまうのです。

 

そういった意味ではダイエット中はどの
時期であってもリバウンドのリスクはあるということです。

 

ダイエットで体重がそもそも減っていなければリバウンドもない?

1つだけリバウンドの無い時期があるとすれば
ダイエットしているのに体重がそもそも全然減っていない人。

 

減っているからこそホメオスタシスの
関係でリバウンドしやすいわけですが、
そもそも全く減っていなければ関係ありません。

 

それでも太ってリバウンドしたと
言っている方はおそらくダイエットのやり方が
そもそも間違っている可能性が高いでしょう。

 

ダイエット後数か月体重を維持すればリバウンドしにくい?

ダイエット後はずっとリバウンドリスクにつきまとわれる
かというとそうでもないようです。

 

それは体重を減らした状態で数か月
それを維持すれば、その体重自体に
ホメオスタシスのはたらきが生まれて、
その体重を維持するようになるからです。

 

そのため、ダイエット成功後の時期
こそ実は勝負だったりします。

 

リバウンドしないためにプラスαの我慢が
ダイエットには必要なんです!

 

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