春雨ダイエットでのリバウンド

春雨を使ったヘルシーダイエット!これをうまく活用している方もいるようですが、一方でリバウンドしてしまう人も・・・
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春雨ダイエットでリバウンドする理由について

春雨

 

春雨は低カロリーの代表的な食品として
よく食事制限を伴うダイエットに利用されることがあります。

 

また、比較的料理のバリエーションもありますし、
簡単にスープやサラダの具材としてヘルシーに
摂取できることもメリットです。

 

また、食事制限ダイエットにありがちな栄養不足による
代謝低下等によりダイエットがうまくいかないということも少ないというのもあります。

 

それは春雨中には食物繊維が豊富で
ミネラル等も多く含まれているため、そういった
成分が体の代謝をサポートしたり、胃腸をすっきりさせてくれたりするからです。

 

もちろん、春雨だけでは補えきれない
ビタミン等の栄養素もあるので、そういったもの
をプラスαすれば健全なダイエットメニューとなります。

 

ただ、そういった一見ダイエットにぴったりそうな
春雨ですが、中には春雨ダイエットを実践してリバウンドしてしまったという人もいるようです。

 

1つの理由としては、春雨が低カロリーだという思いこみで、
いくらでも食べて良いと思ってる人がいること。

 

実際、春雨はご飯やパンよりもずっとカロリーは
低いものの、穀物の一種ですからカロリーはあります。

 

例えば、極端な話、ご飯の5倍量を食べて
しまえばもはやダイエットどころではなく
そりゃあリバウンドするよ〜という結果になります。

 

また、春雨料理のバリエーションが
少なく、飽きてしまったことによるリバウンドもあるようです。

 

春雨を頑張って食べていてもあるとき
飽きて、春雨より少しだけカロリーの高い
食べ物に切り替えた途端、一気にリバウンドしてしまう例です。

 

このように春雨ダイエットでもそのやり方を
うまくしないとリバウンドしてしまうことも十分あるということです。

 

一番は1つの食べ物だけに頼らず、
バランス良く色んなものを摂ることだと思いますが
それはそれで準備等が面倒・・・・

 

そう考えるとリバウンドだけには注意して
春雨ダイエットのように簡単に取り入れられる方法が
皆良いということなんでしょう^^

 

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